[...] + troche białka + aminokwasy + zma to caly czas biore. A i brałem kilka dupli ze skladem 1.3D 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
ona jest już zmieszana z tauryną.Nie kapuje jednej rzeczy łyżeczka mała do np herbatki kopiata to jest 5g kretyny? Na etykietce pisze że mam brać w dni treningowe 2x 6,5 g czyli 13g w sumie a w dni nietreningowe także 13g
[...] zjadlem juz po jednym opakowaniu. 7)Ile i jakie cykle sterydowe; Ponad 4 lata temu wziolem chyba 15strz tescia,15omki i 100mety.Glownie na odzywkach. 8)Trening; 3 dni w tygodniu. Poniedzialek klatka i biceps Sroda ;Plecy i triceps Piatek barki i nogi w weekend czasem bierznia 9) Duza sila i rozbudowa swojej sylwetki 10) przeszlo 4 [...]
[...] :bcaa,kreatyny,przed trenigówki. Aktualnie w trakcie 6-bromo(150 mg) 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, thermo fat burnery 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 60 ale stosuję przed treningówkę która zawiera kreatyny Magnum nutraceuticals serum 10) informacje na temat diety [...]
[...] ona na sto procent. co do supli... wvzoraj skonczyl mi sie joint i man up. :( opisze te suple jak skonczy sie kreta bo jej jeszcze mi zostalo bo bralwm mniej przez czas mojej nieobecnosci a byly takie dni ze nie wzialem nawet... jeszcze raz przepraszam caly uns i reszte za moja nirobecnosc! wracamy i zaraz lece na silke ponap*****lac plecy ;)
[...] PIĄTEK prostowanie nóg na maszynie 5x10-12 bic na modlitewniku + francuz hantlami leżąc (serie łączone) 5x5-8 sztangielka na boki w opadzie tułowia 5x5-8 SOBOTA wolne NIEDZIELA wolne przy czym wtorek, piątek robione do upadku mięsniowego, przerwy miedzy seriami dość krótkie, do 1,5 minuty (poza WL i dociskaniem) w dni wolne HIIT Sene może byc?
no wlasnie ławe zrobilem pon czw, bo w pon jest ciezko, w czw tak bardziej lajtowo, zeby przed pon byly 2 dni przerwy zupelnej zeby byla wypoczeta. ale tez miale dylemat, czy nie pon pt zrobić. co do powtorzen, ostatnie 6 tygodni mialem na zakresie 4-6 powtórzen, tak dla odmiany. teraz zaczynam od 2 bo dobrze sie czuje na zakresie 2-3. nie wiem [...]
Pisałem na samym początku że będę brać osłonowe środki itp. Podsumowując : 1-9,5 60mg ed tura (na tyle starczy towaru) 3-10 proviron 50mg ed 9-15 kreatyna i inne suplementy 10-15 pre workout sup Odblok zaczynam następnego dnia wieczorem po ostatniej tabletce tury 50mg ed clostibegyt przez 20 dni Coś zmienić?
2 opakowania na 30 to dobra porcja-bedą wyniki Co do antyestrogeny-jesli obawiasz się gyno to 30 dni i taka procja pewnie nie powoduje ryzyka. Jesli jednak obawiasz sie wody to cos kup Ja miałem zapas i nie planowałem eformu ale ilosc wody mnie zmusiła ( FabioBB miał podobnie) Kilka dni po cyklu (moze 5 ) tez zapodaj cos podobnego Kady kto [...]
[...] lat treningu z przerwami z powodów zdrowotnych, 3 lata temu miałem problemy z barkiem przez to prawie 1,5roku nie ćwiczyłem a teraz nie ćwiczyłem prawie pół roku z powodu pracy bo ćwiczenie 2 dni w tygodniu to nie ćwiczenie... , nie powiedziałem że dużo ale ten wynik miałem przy wadze 78kg więc i nie mało, pochwal się swoim wynikiem teoretyku:)?
[...] mają już jakiś staż na siłowni. Kreatyne stosuje się po to aby zwalczyć stagnacje siły po jakimś okresie trenowania a nie po to żeby odrazu zwiekszac siłe od pierwszych dni treningu. Musisz sie zastanowic na czym bardziej jej zależy na zrzuceniu kilku kg czy na zwiekszeniu siły. Jeśli bardziej na zwiekszeniu sily to powinna robić mniej [...]
[...] No swieta ciezki okres trzeba sobie zdawac sprawe ze mimo ze bedziesz sobie odmawiał to i tak przyj**iesz z dwa kilo, ale przynajmniej połowa to będą "tresci jelitowe" po swietach minie pare dni i waga sie unormuje, Ja sie planuje troche przegłodzic do wigilii heheh i zjesc tylko małe sniadanko pózne a pózniej do syta ale z rozsądkiem heheh
w dni treningowe 5g kreatyny +40g dextro juice na 30 min przed terningiem 5g kreatyny +40g dextro juice zaraz po teningu w dni bez treningu 5g kreatyny +40g dextro juice rano na czczo 5g kreatyny +40g dextro juice wieczorem przed snem przed braniem kreatyny przyjanmniej godzine nic nie jeść(gdy posiłek był tłustu to ok 1,5h) i ok 45 minut po [...]
Czyli krótko mówiąc uważacie, że dece powinienem pociągnąć przez 11 tygodni, a testa 2 tyg dłużej? Zależało mi na tym, żeby testosteronu było jak najmniej bo mam probemy z wypadaniem włosów na głowie, a z nadmiernym zarostem na klatce, brzuchu i plecach, testa chciałem stosować tylko po to by uniknąć DD, dlatego co 5 dzień, a z deci schodzę bo [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] kreatyn, 7 różnych przedtreningówek, 2 różne spalacze, na stawy, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze Burn4All / Cutting Edge 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ??? 9) ilość dni wolnych od kreatyny Stosuję kreatynę od początku roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]
wiek 20) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl [...]
worek i silownia to osobne dni... silownia pon,sr,pr a worek wt,czw,sob ... wiec przed bieganiem 4 kapsy i po bieganiu 4... przed silka 5 i po silce 5 czy naraz 10 ? tak samo odnosnie worka? czemu carbo po treningu to zla sprawa?
[...] wcześniej suplementy - NO synthesize,No shotgun,torren,shock teraphy,armageddon, evolution x10 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shock teraphy+torrent 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 2 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7
